Kom igång med rullskidor – det här behöver du som nybörjare
Sugen på att börja åka rullskidor men osäker på vad du behöver? Här får du tips på utrustningen som hjälper dig komma i gång tryggt och enkelt.
-
-
Växel 5 – så åker du effektivt utan stavar i fristil
Växel 5 används i hög fart och nedförslut – utan stavar. I den här videon får du lära dig att skapa fart med enbart ben och hitta balansen i höga hastigheter.
-
Optimera din Växel 4 – teknik för fart och kraft i skateåkning
Växel 4 är idealisk i svagt uppför eller när du vill trycka på med extra kraft. Lär dig att få ut maximal fart med rätt timing och tryck i stavarna.
-
Säkerhetsutrustning för rullskidåkning – det här behöver du
Innan du ger dig ut på rullskidor är säkerheten A och O. I den här videon går vi igenom den viktigaste utrustningen för att skydda dig vid fall och öka tryggheten på vägen.
-
Växel 3 – nyckeln till flyt och fart i din skateåkning
Växel 3 är den mest använda växeln inom skate. Här får du tekniktipsen som gör dig snabbare, stabilare och mer uthållig i både flack terräng och lätt uppför.
-
Så behärskar du Växel 2 – tekniken för uppförsbackar i skate
Växel 2 används i branta motlut där kraft och rytm är avgörande. Lär dig tekniken som hjälper dig att ta dig uppför med bättre flyt och mindre energiförlust.
-
Bromsa på rullskidor – viktiga tips för säker åkning
Hur stannar man på rullskidor? Den här filmen visar olika bromstekniker som gör dig tryggare i trafiken och i backar.
-
Trygg och kontrollerad utförskörning – så tar du dig an nedförsbackarna
Att åka utför på rullskidor kräver teknik, mod och balans. Lär dig grunderna för att känna dig säkrare när det går utför.
-
Så får du till stakning med frånskjut – tips för bättre rullskidteknik
Stakning med frånskjut kombinerar benens kraft med armar och bål. I den här videon lär du dig tekniken som tar dig framåt både snabbare och mer energieffektivt.
-
Så utvecklar du din diagonalåkning
Diagonalåkningen är grunden i klassisk skidåkning. Här får du tydliga tips på hur du blir mer avslappnad, kraftfull och effektiv – oavsett nivå.
End of content
End of content